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sábado, 14 de noviembre de 2015

Propiedades de semillas de Chía y Lino

En mi último vídeo utilicé para el batido, semillas de Chía y también comenté que podiamos utilizar Lino. Pues bien, me gustaría dejar en esta entrada algunas de las muchas propiedades y beneficios que tienen.

-Semillas de Chía
Son fuente de fibra, calcio, proteínas, ac. grasos omega3, y además antioxidantes. Es un llamado``superalimento´´.
Hacen sentirnos saciados y reducen esos antojos que muchas veces tenemos.

-Semillas de Lino
Son ricas en fibra, ac.grasos omega3, vitamina E, vitaminas del grupo B, minerales como el yodo, hierro, magnesio, entre otros. Es un alimento muy recomendado para con controlar el colesterol LDL.También se utiliza para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Es un buen depurador para nuestro organismo, facilita la digestión, etc.

Estos son algunos de los beneficios y propiedades de estas semillas. Solo con probarlas, cada uno puede ver sus resultados. Solo muestro parte de lo que yo misma incorporo en mi dieta diaria, esto no significa en ningún momento que cada uno de vosotros lo tenga que hacer. Es una muestra de las semillas de las que últimamente más se habla y más se utilizan.
Espero que os haya gustado el vídeo, y que esta entrada sirva de ayuda.
Un abrazo.


miércoles, 5 de agosto de 2015

Trabajitos acabados;););)

Os quiero mostrar en esta entrada, los trabajos que he realizado.
La última tarjeta la hice con una nueva técnica de tinta, y poniendo en práctica consejillos del curso de tarjetería de ``Cards&Friends´´. Espero que os guste;)
Un abrazo y feliz verano!


martes, 30 de junio de 2015

Se acaba el curso...

Un curso más que finaliza. Se acaba el curso y me vienen a la memoria tantos recuerdos, echaré de menos a
mis niños/as, pero espero algún día ,volver a saber de ellos y cómo han ido avanzando sus vidas.
Poco más puedo decir en esta entrada al blog, os dejo por aquí algunas fotos de lo que trabajé con los niños/as en estos 3 meses. Han sido tres meses increíbles en dos colegios diferentes, y con compañeros/as excelentes!¡¡¡Desde aquí, gracias!!!



martes, 26 de mayo de 2015

Reto 50, una tarjeta a partir de un LO

Un reto más!de los retos de 3flowers y estupendo para estrenarme en esto de tarjeta a partir de un LO. Esta ves lo trae Mariaje de su blog el columpio del delfin. Es genial! Me encantó la idea, y como he sacado un ratito libre, pues aqui os dejo mi propuesta para el reto.
Yo me inspiré en el LO4.
Espero que os guste;)


domingo, 24 de mayo de 2015

Tipos de celulitis y cómo ayudar a reducirla o eliminarla

La celulitis, un problema estético que nos afecta tanto y que le damos mayor importancia en cuanto se acercan los meses de verano. Lo primero que debemos saber es qué tipo de celulitis se trata, porque dependiendo de esto haremos los  tratamiento que sean más efectivos para reducirla o incluso eliminarla.
¿Por qué aparece?

La aparición de celulitis puede ser por diversos motivos, la alimentación(en exceso de azúcares y grasas), problemas vasculares(mala circulación, ropa apretada), genéticos(heredada), endocrino( medicamentos, cambios hormonales, embarazo), psicológicos ( el estrés, inestabilidad emocional)

Tipos de celulitis

Hay tres tipos de celulitis, la celulitis blanda, celulitis dura y celulitis adematosa. Pero así citadas no sabemos demasiado sobre ellas, ¿verdad? Os contaré un poco las características que tienen y así sabremos qué podemos hacer en cada caso.

Celulitis dura es la más común entre las mujeres, se da sobre todo en mujeres maduras , en general sedentarias. Se caracteriza porque se mueve al tocarla, se hunde y no es dolorosa. Esta puedes reducirla con una buena alimentación (baja en grasas), y drenando la piel.

Celulitis dura, como su propio nombre indica, es muy compacta, no se mueve y es dolorosa al tacto, desgarra la piel provocando incluso estrías. Predomina en mujeres jóvenes, con buen tono muscular.Para esta celulitis puedes ayudarte con productos naturales quema grasas o aceleradores de metabolismo.

Y por último, la celulitis adematosa es aquella blanda y compacta. Se caracteriza por la retención de líquidos y problemas vasculares, suele aparecer en piernas  y es dolorosa al tacto. Al ir acompañada de problemas vasculares, sería bueno consultar qué hacer con un médico.Además de realizar masajes para drenar la piel, acompañado por productos naturales que nos ayuden a la eliminación de líquidos.

¿Y qué hacemos si no sabemos con seguridad que tipo de celulitis es?

Pues bien, os dejaré algunos pasos a seguir para intentar reducir o eliminar la celulitis.

1. Mejorar la alimentación, reducir el consumo de grasas, y azúcares. Algo que viene muy bien es el alga espirulina, actúa como quema grasas, y aporta unas vitaminas esplendidas para el organismo y también para la piel.

2. Nos podemos ayudar tomando complementos naturales, como Guaraná y té verde, Crisantelo,...

3.Podemos hacer ejercicio físico que estimule la circulación, la eliminación de grasas, y así lograr reafirmar la piel.

4. El drenaje linfático, es un tratamiento que nos puede ser muy útil para la mejora de la circulación y la retención de líquidos.

5. Tratamientos estéticos, como por ejemplo, exfoliantes, mascarillas, aceites y cremas naturales especiales para esto. Tenéis vídeos en mi canal para hacer este tipo de tratamientos en casa.
Algunos ingredientes que ayudan a reducir la celulitis son: la centella asiática, el abedul, la cafeína, y los cítricos como la naranja o el limón.

¿Y los hombres no tienen celulitis?

Pues por lo general, los hombres no tienen celulitis, ya que la constitución masculina no favorece la producción de tejido graso, ni de retención de líquidos.
En los pocos casos que aparece la celulitis en los hombres, es en la zona del abdomen. En  los hombres las cámaras donde se deposita la grasa están en unidades pequeñas y diagonales por lo que se acumula menos que en las de las mujeres.


-Espero que os haya gustado este post.

Un abrazo,

Sofía CM.



sábado, 18 de abril de 2015

Reto 3flowers: restos de papel + cosido

Un día más y una semana más tarde he podido subir el reto;) jiji. Lo podéisa ver aquí: http://3flowers-retosdetarjetas.blogspot.com.es/En esta semana me fue imposible meterme en el ordenador aunque la tarjeta ya la tenía hecha. Pero aquí esta. Esta vez habia que hacer una tarjetita con resto de papel y  cosido. Me encantó el reto, porque restos de papel tengo un montonazo , como todos/as imagino, jaja

Para la tarjeta utilicé una cartulina blanca que tenía que me sobró de otra tarjeta, un trozo de haber recortado círculos, círculos que sobraron, y corazón. El cosido lo veréis en el borde de un círculo, y formando un corazón. Por dentro añadí un recorte que tenía de unas mariposas.
Espero que os guste mi idea de tarjeta con restos de papel y cosido.




Ahora a disfrutar del fin de semana!!

Un abrazo!!

Sofía CM.

miércoles, 25 de marzo de 2015

El mejor reto del mundo-4ª Edición

Hoy, y después de una semanita ajetreada ¡¡¡¡os dejo el mejor reto del mundo!!!!
Todo es en colaboración con el Hospital Sant Joan de Deu. Los puntos de libro son para los niños hospitalizados y las tarjetas para recaudar fondos para la fundación Josep Carreras Contra la leucemia.
En el enlace que os dejo del reto, explica muy bien todo esto, además de tener unos vídeos preciosos, y uno explicativo de cómo hacerse donante de médula. ¡Está genial!
Y ya sabéis que yo en todo lo que pueda colaborar, me animo, porque toda ayuda es poca.
Seguramente que hay mucha gente que puede participar, animaros;););)

http://3flowers-retosdetarjetas.blogspot.com.es/2015/03/el-mejor-reto-del-mundo-4-edicion.html

Y aquí están, mi punto de libro y mis tarjetas:






viernes, 20 de febrero de 2015

Reto #45 de 3flowers-Retos de tarjetas

Muy buenas!
¡¡Al final me estoy enganchando a esto de los retos de tarjetas!! Ya estaba con unas ganas tremebundas' de que llegara el viernes!Además, que es el día cuando puedo ponerme a scrapear de tarde:):):)
Ya sabés que me animé y estoy haciendo los retos de http://3flowers-retosdetarjetas.blogspot.com.es
y os invito a que entréis, hacen unas tarjetas preciosas.

Hoy nos propuso el reto Kristina y os dejo aquí su blog: http://euscrapbooking.blogspot.com.es/

El reto consiste en utilizar cartulinas blanca y negra y nuestros polvos de embossing. Me encanta el reto!! 

Os dejo aquí mi tarjeta, que espero que os guste. Utilicé para la base de la tarjeta la cartulina blanca, la cual tienté los bordes de negro y rosa. Y sobre ella pegué la cartulina negra, cuyo fondo, aunque no se note, está todo hecho con polvos de embossing. Los puntitos son polvos de embossing rosa purpurinoso, y para las flores y hierbas utilicé tintas de color rosa palo y el pegamento de embossing con polvos transparentes. Esto lo hice para añadir la tinta ``distress paint´´ en el tono antique linen, y que se viera el relieve de los polvos de embossing. Añadí dos mariposas con los bordes entintados, y una frase también con polvos de embossing en negro, sobre el círculo troquelado festoneado.
Y lista!!Llevó su tiempo, pero merece la pena;)

   

  





lunes, 16 de febrero de 2015

Tarjeta explosiva San Valentin

Aqui os dejo el vídeo dela tarjeta explosiva.
 Recomendación: no usar glossy accents para pegar la servilleta, mejor pegamento de barra.
Espero que os guste;)


domingo, 8 de febrero de 2015

Reto #44 de 3flowers-Reto de tarjetas

Muy buenas mis Creacioneros, mis Creacioneras!! Al fin me animé  con los retos, y qué mejor que empezar con estos retos de tarjetas del blog de 3flowers!!http://3flowers-retosdetarjetas.blogspot.com.es/

Este Viernes Yolanda del blog de Scraping Time http://scrapingtime.blogspot.com.es/ , propuso este reto!! Y me encantó la idea, porque nunca había utilizado la técnica del Paper Piecing, y me encanta!!!!!                      
                                   
                                
          
                                             
Yo utilicé tres cartulinas, la primera a medida de 6x6'' y las otras dos más pequeñas , para hacer resaltar la principal. Y en la que plasmé mi tarjeta lo que hice fue pintar los bordes con los Playcolors metalizados en color violetay negro y con una toallita húmeda los difuminé.

Luego estampé un sello dejando con tinta negra de memento la frase de ``happy wishes´´ y la mariposa, y el resto del sello con los Playcolor mezclando colores.

Añadí abajo whassitape siguiendo patrón de color, y un twine blanco y negro haciendo un lacito.

Y para hacer el PAper Piecing escogi el sello de la gorjuss y una mariposa en un papel decorado siguiendo patron de color lo recorte , y le di color a la gorjuss con lapices acuarelables(en cara , manos, pelo, y borde del reloj) . Añadí dos mariposas troqueladas más pequeñitas , y una perlita y brillante en la esquina superior derecha.

- Espero que os haya gustado mi primera tarjeta! Aún me queda mucho por aprender, pero creo que con los retos ayudará y mucho!!!

lunes, 26 de enero de 2015

Aceites y sus propiedades

Muy buenas a todos y a todas!!
¿Cómo va este año nuevo?Yo aquí estoy con más ganas que nunca de seguir con los vídeos en el canal de Youtube, la página de feacebook, la web, y el blog;)
En primer lugar quería hablaros de otra página donde también podéis encontrar por marcas y productos cosméticos, los tóxicos que llevan y el grado de peligrosidad que tienen.
Es esta: http://www.ewg.org/skindeep/

 Hoy vengo a hablaros un poco de los aceites y en qué formatos los podemos encontrar.
Los aceites los encontramos vírgenes de primera presión en frío, que son los ideales para uso cosmético , aceites macerados, que se dejan las plantan en un aceite base durante un tiempo envasados para que suelten sus propiedades, y los aceites esenciales, que se obtienen de un proceso de destilación al vapor ( estos deben de ser 100% naturales, no sirven esos que venden para quemadores y demás , esos NO!)

Los aceites vírgenes de primera presión en frío, tienen infinidad de utilidades, se pueden usar tanto para cocinar, como para aliñar las comidas. Pero también se pueden utilizar para un uso cosmético, o bien en la elaboración de cremas, bálsamos, o directamente, para masajes, hidratar la piel, etc.

Os voy a dejar aquí los aceites recomendados para según qué tipo de piel.

Pieles Normales, mixtas: macerado de zanahoria, aceite de cáñamo, aceite de jojoba, aceite de avellana , aceite de hueso de albaricoque, y el aceite de rosa mosqueta( este en poca cantidad, que tiende a ser graso)

Pieles grasas: aceite de jojoba, aceite de neem, aceite de avellana.

Pieles secas: aceite de almendra, aceite de Argán, aceite de aguacate, aceite de germen de trigo, aceite de cáñamo, aceite de rosa mosqueta, aceite de sésamo, aceite de jojoba.

Pieles con problemas: aceite de neem, aceite de arañuela, aceite de Tamanu.

Pieles sensibles: aceite de almendra, macerado de caléndula, aceite de semilla de algodón, aceite de jojoba, aceite de onagra, aceite de hueso de albaricoque.

Pieles maduras: aceite de borraja, aceite de cáñamo, aceite de Onagra, aceite de semilla de frambuesa, aceite de rosa mosqueta.

Estos son algunos de los aceites que podemos usar en nuestra piel. Hay muchos más pero sino esto se haría larguísimo.

Y los aceites esenciales nos aportan muchas propiedades siempre utilizándolos mezclados en nuestras cremas o en aceites base, ya que son muy fuertes, y el uso directo puede provocar irritación en la piel.
Más o menos, para 50 ml. de aceite o crema le añadiría  o como mucho dos gotas de aceite esencial.
(Fíjense siempre que sean aceites naturales, yo los compro o en Iherb, en jabonariumshop, o en herbolario)

Os dejo a continuación algunas propiedades que nos aportan los más destacados, o los que más se utilizan. Los aceites esenciales se nombran como: aaee. Yo los nombrare asó para no repetir algo tan largo.

Aceite esencial de lavanda: es el más usado, tiene propiedades antisépticas, analgésicas, relajante, reconstituyente de tejidos, antidepresivo, desodorante, cicatrizante, descongestivo, sedante y tónico.

aaee de árbol de té: también muy utilizado, es analgésico, antibacteriano(muy bueno para tratar hongos), antiinflamatorio, cicatrizante, expectorante y sudorífico. Increíble para tratar, herpes, acné,...

aaee de romero: es muy usado para dolores musculares y afecciones en vías respiratorias, destaca por sus propiedades antisépticas. Es antidepresivo, analgésico, desinfectante, astringente, estimulante y tónico. en el pelo funciona muy bien para evitar la caída del mismo.

aaee de Ylang Ylang: es un buen antidepresivo, bactericida, sedante , estimulante, afrodisíaco. Muy utilizado en aromaterapia por su acción de activar.

aaee de patchuli: equilibra los trastorno que pudiera provocar el estrés, siempre en dosis bajas. Es  astringente, cicatrizante, desodorante y tónico.

aaee de menta: analgésico, antiséptico, descongestivo y estimulante. Alivia la fatiga mental y la depresión. (Nunca acercar a los ojos, puede irritar)

- Estos son algunos, hay muchísimos más con unas propiedades excelentes, el aaee de limón( los cítricos son fotosensibles, si lo usamos no puede quedar la zona al sol,podrían quedar manchas en la piel), aaee de eucalipto, de albahaca, de geranio, de jazmín, de gengibre, etc.

Es pero que os sea útil esta información. Pronto haré en el canal un vídeo de cómo preparar un macerado de alguna planta.

Un abrazo.